Feeling lost whilst trying to follow my life's calling

Here I am, in the middle of my exam weeks, and I cannot concentrate. Despite loving my study (Environmental Sciences), I feel restless. I feel that I should be living now, acting now, start doing all the great things I wish for this world, right now.

But I feel so small… How can I find a way to start doing what I love most: helping other living beings (that is, ending poverty and injustice, create a sustainable and fair economy, slow down climate change and more, all of those being interconnected)? On a daily basis I see news passing by about great stuff many NGO’s are doing around the world…but how can I participate, how can I help, and how can I start learning and growing to my full potential? Somehow it is always required that you have previous work experience in that area, that you know the right person, that you live somewhere else. It is required that you have great ideas, that you inspire others, that you are valuable for others, that you’re older, younger, smarter, better, more interesting, more extroverted, more more more.

So, I feel small, lost, alone and insecure of how to achieve what I consider my life's calling. I feel disconnected from others as not many understand why my calling is so important to me. Even though one can consider that I’m still in the process of learning all I need to know for a future career, I cannot put the restlessness aside. I want to do something, anything, now. I do not want to see more years pass by, spending all my effort on studying, but forgetting to live. And for me, living includes following my calling. But I do need fuel for my dream, or one day it will extinguish and leave me behind, with a bigger loss unimaginable.

“An unfulfilled vocation drains the color from a person’s entire existence.”

“Don't ask yourself what the world needs. Ask yourself what makes you come alive and then go do that. Because what the world needs is people who have come alive.”

“Vocation is the spine of life.”

Maybe the reason that I feel so small, is because I am too ambitious and self-demanding. I want to do too much for the world, and thus overreach myself and then feel this mixture of failure, loneliness and insecurity..Maybe I should remember a wise lesson (learnt the hard way) that any mountain, no matter how high, difficult or dangerous, is to be climbed step by step, and that any other option is impossible.  

What I learnt from climbing a mountain/ Lo que aprendí de escalar una montaña

Until the moment when I saw this quote I had no idea how to put my recent experiences into words. But now the words flow freely once more.

How true it is. You never conquer a mountain. A mountain is unconquerable. It is a magical place with its own personality and it is subject to no one but Time. It is a place you travel to, passing through hardships and obstacles, and once you’ve survived all that you will be rewarded.

The reward may be beautiful sights, it may be new experiences. It may even be the acquisition of knowledge and insights about life itself.  

It is no wonder that in many religions the mountain is symbol of divinity. Didn’t the Greek gods live on the mountain Olympia? Didn’t Moses receive the Ten Commands on a mountain? There are infinite examples of how mountains are intimately bound to many religions, being either the place where divine events occur or where the divine beings live.

Even I perceive this magical feeling high up in the mountains. It’s hard to be an atheist in such a wild, merciless and beautiful realm. The cold, the deep blue lakes, the brave few plants who survive there, the hard rock, the clouds soaring by, the biting wind. It all surrounds you. And because of this grandness and omnipresent being of the mountain, you will feel that there is more between heaven and earth. You will feel that this mountain has personality, and that despite permitting you to be there now, it could just as easy turn your back to you and make you perish.

The knowledge I have gained on the day I climbed up to a mountain to 2600 meters was something I already knew since some time, but had never really felt the importance of it:

Climbing a mountain is the perfect metaphor for living a life. What the end goal is isn’t important. What matters is nothing more and nothing less than the journey itself, and what decisions you make during that grand adventure.

Every single step in your life you must take with mindfulness. Don’t go rushing to your final goal, because then you will miss the whole point of life’s journey and the probability that you fall and fail will increase greatly.

Love each step, care for it and observe it. Some steps might be hard, some might be easy, and there might come a moment when you consider it impossible to continue. But you have to believe in yourself, and continue, because knowledge and life experiences will be the reward. Understand that with every step you will learn something if you are open-minded enough. Understand that without all the previous steps you would not be at this point right now.

So, what am I trying to say to you, dear reader, is this; visit the mountains. High or low, many mountains can give you unforgettable experiences. Not only for their beauty and serenity, but also for their lessons.

The high mountains will teach you to be humble, but it will also make you feel more alive and connected to this beautiful Earth than ever before.  

Namaste

“No realmente conquistas a una montaña.  Conquistas a tu mismo. Superaras enfermedades y todo lo demás – tu dolor, tu sufrimiento, tus miedos – para llegar a la cima”

Hasta el momento que vi esta frase no tenía ni idea de cómo convertir mis experiencias recientes a palabras. Pero ahora las palabras han vuelto a fluir libremente.

Qué cierto es!  Nunca se puede conquistar una montaña. Una montaña es inconquistable. Es un lugar mágico, con su propia personalidad y está sujeto a nadie más que al Tiempo. Es un lugar a la cual viajas, donde pasas por dificultades y obstáculos, y una vez que lo hayas sobrevivido todo, serás recompensado.

La recompensa puede ser paisajes increíblemente preciosos, puede ser nuevas experiencias. Incluso puede ser la adquisición de conocimientos y revelaciones sobre la vida misma.

No es de extrañar que en muchas religiones la montaña sea el símbolo de la divinidad. ¿No es así que los dioses griegos vivían en la montaña Olympia? ¿No recibió Moisés los Diez Mandamientos en una montaña? Hay infinidad de ejemplos de cómo las montañas se encuentran íntimamente ligados a muchas religiones, siendo o el lugar donde se producen los acontecimientos divinos o donde viven los seres divinos.

Incluso yo percibo esa sensación mágica en lo alto de las montañas. Es difícil ser una persona ateo en un mundo tan salvaje, implacable y hermoso. El frío, los lagos de azul oscuro, las pocas plantas valientes que sobreviven allí, la piedra dura, las nubes, el viento fuerte y helado. Todo esto te rodea. Y debido a la grandeza y el ser omnipresente de la montaña, te sentirás que hay algo más entre el cielo y la tierra. Te sentirás que esta montaña tiene personalidad, y que a pesar de que te permite estar allí en ese momento, podría fácilmente convertirse en contra de ti  y hacerte perecer.

Los conocimientos que personalmente he adquirido en el día cuando subí a una montaña de 2.600 metros era algo que ya sabía desde hace tiempo, pero nunca había sentido la importancia de ello:

Escalar una montaña es la metáfora perfecta sobre el vivir una vida. Lo que es el objetivo final no tiene importancia. Lo que importa no es nada más y nada menos que el viaje en sí, y las decisiones que tomes durante esa gran aventura.

Cada paso en tu vida debes realizarlo con atención plena. No vayas con prisas hacia tu meta final, porque entonces te pierdes todo el sentido del viaje, y la probabilidad de que te caes y fallas aumentará en gran medida.

Ama cada paso, cuídalo y observarlo. Algunos pasos pueden ser difíciles, algunos podrían ser fáciles, y puede llegar un momento en el que crees que es imposible continuar. Pero tienes que creer en ti mismo, y continuar, porque los conocimientos y experiencias de vida serán la recompensa. Entiende que con cada paso se aprende algo si tienes la mente abierta. Entiende que sin todos los pasos anteriores no estarías en este mismo punto en este momento.

Por lo tanto, lo que estoy tratando de decir, querido lector, es lo siguiente: visitad las montañas. Altos o bajos, muchas montañas te pueden dar experiencias inolvidables. No sólo por su belleza y serenidad, sino también por sus lecciones.

Las altas montañas te enseñarán a ser humilde, pero también te hará sentir más vivo y conectado a nuestra hermosa Tierra que nunca antes.

Namaste

Living in the now

We are alive. There is no doubt about that. 

But are you conscious? Are you awake? Or does the world go by in a blur, without you noticing all its beauty and splendor? Are you only awake sometimes, only aware of the surrounding world once in a while?

To be truly conscious, or mindful as some call it nowadays, you must be in the NOW. It’s hard, as we humans tend to jump from thoughts about the past, to the past, and then reflect all our hopes, expectations and fears onto the future. We are busier with mentally analyzing the past and creating all sorts of possible outcomes for the future then that we are living in the present.

What I love about the word present is that it has a double meaning;

• Present, the period of time now occurring.
• Present, a gift.

The present, this right moment, is a gift. You have nothing else but this right moment. You might think, well, I have a car, a house, a family, money etc. But actually, all that wouldn't be able to exist without the present moment!

Isn't that just beautiful? I find it a beautiful idea. And it’s a powerful idea. Because once you realize that NOW is all there is, you will be filled with awe and marvel, and feel a lot more grateful and awake.

Why not try it? Feel conscious about the fact that all there is is the present moment, and that you should accept it as a gift. Expand your being, until you feel so calm, so deeply in harmony, that it becomes like a meditative state of mind. It’s a little hard at the beginning, but once you get the trick, its fun. And better even, it’s healthy. People who live in the present moment are in general happier!! Now, who doesn’t want that!? http://www.ted.com/talks/matt_killingsworth_want_to_be_happier_stay_in_the_moment.html

But, besides being in the present, there are more fun things to do! Why not try observing our surroundings? Go outside, and observe something that is insignificant for you. Something you walk past often, and never have taken the time for to see nor observe it. It could be a stone, a little feather or even just drops of water. Observe it. Describe what it looks like, where it might have come from, and just look. Does it still seem insignificant to you?

We are surrounded by beauty. Not once or twice a day. Every single moment is beautiful, alive, and joyful. If you feel down, maybe it’s because you’re letting the present slip away while your mind is too busy with the past and future.

Besides, not all people value beauty in the simple things surrounding us. In this period of human history, in which we are bombed with endless pictures and movies of the most beautiful places on earth, we forget to be humble. We forget that beauty is in life itself. We make ourselves believe that the only beauty that surrounds us is found in dazzling sunsets, perfect white beaches and picturesque landscapes.  

Beauty is found in life itself. And so is joy. Beauty and joy is found in Nature. Live in the moment, and don’t waste your years wondering in the past or worrying about the future. 

I have added a few nice quotes to this text , plus a couple of photo's, to show the beauty of the nature that surrounds us. 

Namaste

Sun!/ Sol!

Nature thrives thanks to the sun

 I don’t know how the weather is in other parts of the world, but here it’s sunny. A nice, fresh spring sun, that little by little is warming up the northern hemisphere once again.

And since I study at home, I decided to sit outside and study there, nicely, in the sun, feeling relaxed and happy. Then I suddenly started wondering: what benefits, both physical and mental, does the sun give us?

I think all living beings have a special relationship with the sun. Because without its light and warmth energy, we wouldn’t exist.  And to me it seems that even humans still have that special bond with the sun, no matter how separated we feel from nature.

So… I have made up a list about the benefits of being in the sun. I must, of course, warn you that with being in the sun you have to be careful. Depending on where you live, what season it is, and what skin type you are, you can only be between 10 and 20 minutes in the sun. After that, it’s recommendable to protect yourself. Even though the sun is beneficial, overexposure is not healthy. The key, dear readers, is moderation. Like everything else in life.

Physical benefits.

Just as plants photosynthesize nutrients from the sun, our bodies need it for our own photosynthetic activities (yes, we can do a sort of photosynthesis!). Mainly from the sun’s rays we synthesize vitamin D. Vitamin D is known to regulate calcium levels and absorption. It is necessary for healthy bones and teeth. It’s also important for:

• Healthy immune function, in order to fight off more effectively diseases, even diseases like some sorts of cancer or arthritis. I think here that the vitamin D as well as mental benefits from being in the sun is important. 
• Insulin/blood sugar regulation.
• Digestive functions, like better liver and kidney function
• Prevents and helps with muscle pain

Other physical benefits from the sun are:

• Prevention of high blood pressure, thus improving cardiovascular health
• Raising core body temperature, which facilitate increased cell function and higher energy. This increases our detoxification and purification systems. It also increases cortisol levels during the day, ushering more relaxation and deeper sleep during the night.
• Regulation of our natural biorhythm cycles.
• Lower cholesterol
• More physical exercise: It’s more fun to be outside than to be inside, and you can use sunny weather as a good excuse to get out and exercise. The sun encourages biking, hiking or swimming. Head out on a nice day and enjoy the sunshine — and get more fulfilling exercise.

Mental benefits.

Firstly, I must say that sometimes I find it a bit hard to distinguish between physical and mental, because to me the mental part is just as physical as the physical part of the body. And to me it seems both parts are so interconnected that it’s hard to trace a line and completely separate them. Well, now that I’ve said this, and probably have confused you, I will go on with my list ;)

• Reduction of stress, if you take the time to enjoy the sun. it can also help you to sleep better
• Reduction of anxiety, as being in the sun relaxes us.
• Fight depression/feeling down. Sunlight helps to improve your mood. It’s no secret that in many northern countries people in the winter suffer from and official “winter depression”. Seemingly, we need sunlight to be happy.
• And last but not least, in general it really helps people to feel better, happier, and kinder. Why do you think that people who life in (sub) tropical regions are so much nicer than people who live in cold climates? It’s all in the sun. That’s the big secret.

So, now that you have read my list of benefits, I’m sure you’ll appreciate the sun a little more and take some time to sunbathe, right? :)

even animals love the sun! Incluso los animales aman el sol! 

No sé cómo será el tiempo en otros partes del mundo, pero aquí hace un día soleada. Un sol primaveral fresco, bonito, que poco a poco está volviendo a calentar el hemisferio norte.

Y ya que estudio desde casa, decidí hoy sentarme fuera y estudiar allí, en el sol, sintiéndome relajada y feliz. Y de repente empecé a pensar: ¿Qué beneficios, tanto mental como físico, recibimos del sol?

Creo que todos los seres vivos tienen una relación especial con el sol. Porque sin su luz y energía calorífica, no existiríamos. Y a mí me parece que incluso los seres humanos todavía tienen ese vínculo especial con el sol, independientemente de cómo de separados nos sentimos de la naturaleza.

Así que... He hecho una lista sobre los beneficios de estar en el sol. Debo, por supuesto, advertirte que con estar en el sol hay que tener cuidado. Dependiendo de dónde vives, en qué estación estamos, y qué tipo de piel tienes, sólo puedes estar entre 10 y 20 minutos en el sol. Después de eso, es recomendable protegerse. A pesar de que el sol es beneficioso, la sobreexposición no es saludable. La clave, queridos lectores, es la moderación. Como todo lo demás en la vida.

Beneficios físicos.
Así como las plantas fotosíntetizan los nutrientes del sol, nuestros cuerpos también necesita el sol para nuestras propios actividades fotosintéticas (sí, podemos hacer una tipo de fotosíntesis!). Principalmente de los rayos del sol sintetizamos la vitamina D. La vitamina D es conocido por poder regular los niveles de calcio y su absorción. Es necesario para tener huesos y dientes sanos. También es importante para:

• Un saludable sistema inmunitario, con el fin de luchar contra enfermedades más efectivamente, incluso enfermedades como algunos tipos de cáncer o artritis. Creo que aquí que la vitamina D, así como los beneficios mentales de estar en el sol, es importante.
• La insulina / glucemia regulación en la sangre.
• Las funciones digestivas, como un mejor funcionamiento del hígado y del riñón
• Previene y ayuda con el dolor muscular

Otros beneficios físicos del sol son los siguientes:

• Prevención de la presión arterial alta, lo que mejora la salud cardiovascular
• Aumenta la temperatura corporal, lo que facilitará el aumento de la función celular y mayor energía. Esto aumenta nuestra desintoxicación y sistemas de purificación. También aumenta los niveles de cortisol durante el día, dando una mayor relajación y un sueño más profundo durante la noche.
• Regulación de los biorritmos naturales.
• Baja el colesterol
• Más ejercicio físico: Es más divertido estar fuera que estar dentro, y se puede utilizar el tiempo soleado como una buena excusa para salir y hacer ejercicio. El sol anima a montar bicicleta, caminar o nadar. Salga en un día agradable y disfruta del sol - y además así hagas más ejercicio satisfactorio. 

Beneficios mentales.
En primer lugar, debo decir que a veces me resulta un poco difícil distinguir entre lo físico y mental, porque para mí la parte mental es tan física como la parte física del cuerpo. Y a mí me parece que ambas partes están tan interconectados que es difícil trazar una línea y completamente separarlos. Bueno, ahora que lo he dicho, y probablemente haberte confundido, voy a seguir con mi lista ;)

• Reducción de estrés, si se toma el tiempo para disfrutar del sol. también puede ayudar a dormir mejor
• Reducción de la ansiedad, ya que estar en el sol nos relaja.
• Luchar contra la depresión / estado decaído. La luz del sol ayuda a mejorar tu estado de ánimo. No es ningún secreto que en muchos países del norte en el invierno la gente sufre oficialmente de "depresión invernal". Al parecer, necesitamos la luz del sol para ser feliz.
• Y por último pero no menos importante, en general, estar en el sol realmente ayuda a las personas a sentirse mejor, más feliz y más amable. ¿Por qué crees que la gente que la vida en regiones (sub) tropicales son mucho más agradable que las personas que viven en climas fríos? Todo está en el sol. Ese es el gran secreto.

Así que, ahora que has leído mi lista de beneficios, estoy seguro de que apreciarás el sol un poco más y tomaras algún tiempo para tomar el sol, ¿verdad? :)

I know i already put this picture up once, but it's just so funny! and it expresses really well how much animals love it when there is sun :)
Sé que ya he puesto esa foto antes, pero es que me da mucha gracia, y  expresa muy bien qué bien se sienten los animales cuando hay sol.

depression / depresión

Some time ago I saw an autobiographic movie, “Prozac nation” about a girl with depression. Not an especially good movie in my eyes, it doesn’t show the complexity of depression, how it acts like a dark monster that slowly takes over. It doesn’t show the evolution of the depression, nor its causes.  To me it just doesn’t bring over the entire message. Of course, everyone lives depression differently, perceives it in a different way. The book I suppose is much better, or there hadn’t been so many positive comments. But ok, apart from my opinion about the book, I want to talk about depression.

In the last decade, in most (developed?) countries the use of antidepressants has doubled. In the USA alone almost 10 % of the whole population! But from which 25% were incorrectly diagnosed for depression. Ok, you might think now; why does this topic seem relevant to me, the author? Well, I’ll tell you; it’s quite worrying that so many people seem to have depression, but maybe even more that nowadays every time you feel a little down it is immediately said to be depression and more than necessary antidepressant drugs are sold. And they are drugs. Just look at what they do to your brain to make depression go over, what secondary effects they have…and that is without even mentioning the grave effects to the environment they have!

So… is this the beginning of a worldwide depression epidemic? Is everyone going to end up being depressive? Or do we just use the term depression to come away from all the responsibilities, all the pressure, all the chaos and stress? Do we use it as a sort of excuse (unconsciously)?  Are we really all so depressed, is it a worldwide phenomena originated by a stressful lifestyle and all the insecurities life brings? Or are there just more cases of depression due to a rapid increase in the population? I don’t know. I’m no psychiatric, so I must not judge things I don’t know about.

But if I were allowed to tell my opinion, I would say; yes, depression is becoming more common. Because life as it is nowadays is very demanding, with a lot of pressure and a lot of (physical and psychological!) stress. Of course now you can say to me than in the prehistory people also suffered from stress and difficulties for survival, but that was a natural pressure, not a cultural/economic one.

Not a very positive thought, that so many people are depressed, right? Even more reason to try to be as happy as possible, and let the light of your joy shine on those who feel lost in the dark.

Hace tiempo vi una película autobiográfica, "Prozac Nation" de una chica con depresión. No es una película especialmente bueno en mis ojos, no muestra la complejidad de la depresión, la forma en que actúa como un monstruo oscuro que poco a poco te controla. No muestra la evolución de la depresión, ni sus causas. Para mí simplemente no expresa el mensaje completo. Por supuesto, todos viven la depresión de manera diferente, lo perciben de una manera diferente. El libro supongo que es mucho mejor, o no había habido tantos comentarios positivos. Pero bueno, aparte de mi opinión sobre el libro, yo quiero hablar de la depresión.

En la última década, en la mayoría de los países (desarrollados?!) el uso de antidepresivos se ha duplicado. Sólo en EE.UU. casi el 10% de toda la población! Pero de ellos 25% fueron diagnosticados erróneamente de depresión. Vale, ahora estarás pensando, ¿por qué este tema parece relevante para mí, la autora? Bueno, te diré, es bastante preocupante que tantas personas parecen sufrir de depresión, pero quizás aún más que hoy en día cada vez que se siente un poco en un bajón se dijo enseguida que es una depresión y se venden más de lo necesario medicamentos antidepresivos. Y son drogas. Basta con mirar lo que hacen a tu cerebro para hacer que la depresión se va, que efectos secundarios que tienen... y eso es sin mencionar los graves efectos para el medio ambiente que tienen!

Así que... ¿es este el comienzo de una epidemia de depresión mundial? ¿Todos vamos a terminar siendo depresivos? ¿O utilizamos el término depresión para desprendernos de todas las responsabilidades, toda la presión, todo el caos y el estrés? ¿Se utilizan como una especie de excusa (inconscientemente)? ¿Realmente estamos todos tan deprimidos, es un fenómeno mundial que se origina por un estilo de vida estresante y la vida llena de inseguridades? ¿O simplemente parece haber más casos de la depresión debido a un rápido aumento de la población? No lo sé. No soy una psiquiatra, por lo que no debo juzgar cosas de las cuales no se mucho.

Pero si se me permitieron decir mi opinión, yo diría, sí, la depresión es cada vez más común. Debido a que la vida tal como es hoy en día es muy exigente, con mucha presión y un montón de estrés (físico y psicológico!). Por supuesto, ahora me puedes decir que en la prehistoria las personas también sufrieron de estrés y las dificultades para sobrevivir, pero que era una presión natural, no una presión cultural / económico.


No es un pensamiento muy positivo, que tantas personas están deprimidas, ¿verdad? Una razón más para tratar de ser lo más feliz posible, y dejar que la luz de tu alegría ilumina los quien se sienten perdidos en la oscuridad. 

Si estas leyendo esto...

enhorabuena. estas vivo.

Si eso no es una razón por la cual sonreír,

entonces no se cual es.

Important things in life / Cosas importantes en la vida :)

Here a short video I found on Youtube, about "a reminder of the important things in life" :) enjoy it! 

Show up
Follow your heart
Find a new perspective
Have a sense of wonder
Find people you love
Set goals
Help others
Dance
Pamper yourself
Face your fears
Exercise
Limit television
Get in touch with nature
Lighten up
Get a good night sleep
Read books
Buy yourself flowers
Don’t compare yourself with others
Don’t beat yourself up
Be open to new ideas
Don’t focus on negative thoughts
Focus on creating what you desire
Make time just to have fun
Keep the romance in your life
Make a gratitude list
Love your mother earth
Want what you have

Be true to yourself

http://www.youtube.com/watch?v=choOYBFZBVA

Aquí un corto video que encontré en Youtube (esta en ingles, pero aquí abajo lo he traducido) "Un recordatorio de las cosas importantes en la vida" ¡Disfrutalo! :)

Aparece
Sigue a tu corazón
Encuentra una nueva perspectiva
Vive un sentido de la maravilla
Encuentra a personas quien amas
Establece objetivos
Ayuda a los demás
Baila
Cuidarte
Enfréntate a tus miedos
Haz ejercicio
Limite ver la televisión
Póngase en contacto con la naturaleza
Anímate
Tener una buena noche de sueño
Leer libros
Compre flores
No te compares con los demás
No castigues a ti mismo
Estar abierto a nuevas ideas
No te centras en los pensamientos negativos
Centrarte en crear lo que tu deseas
Tómese tiempo libre para pasárselo bien
Mantenga el romance en su vida
Haz una lista de gratitud
Quiere a la Tierra
Quiere lo que tiene
Se fiel a ti mismo

SMILE / SONRIE :D

Just smile.

SMILE

And dance. Swirl around. Jump. Make funny movements, elegant movements, weird movements. Just feel your body moving to the sound of the music.

Watch yourself in the mirror, see your beauty, laugh at yourself and make funny faces. Learn to love the person whose reflection you see in the mirror

Stop for a moment with what you’re doing, and embrace the whole world. Feel gratitude. Feel love. Feel ALIVE.

Go out into nature, get lost, get your clothes all dirty and ripped and your hair full of leafs, and a big smile on your face. Contemplate nature’s beauty, feel the warmth of the sun and be in harmony with the world around you.

Jump into the sea, to feel the adrenaline as you dive 10 meters underneath the surface.

Think of new goals to reach, and feel proud every time you accomplish reaching a goal.

Look at yourself, don’t think about what society says about beauty, or whether they will accept you or not. Just look! You are perfect in your unique way! LOVE YOURSELF!

 

Simplemente sonríe.

SONRIE

Y baila. Gira en círculos. Salta. Haz movimientos divertidos, movimientos elegantes, los movimientos extraños. Simplemente siente tu cuerpo moviendo con el ritmo de la música.

Mírate en el espejo, contempla tu belleza, ríete de tu mismo y haz caras raras. Aprende a amar a la persona cuyo reflejo ves en el espejo.

Deténgate por un momento con lo que estás haciendo, y abraza al mundo entero. Siente gratitud. Siente el amor. Siéntete VIVO.

Sal a la naturaleza, piérdete, ensucia y rompe toda tu ropa y llénate el pelo de hojas, y deja una gran sonrisa aparecer en tu cara. Contempla la belleza de la naturaleza, siente el calor del sol y se en harmonía con el mundo alrededor de ti.

Salta en el mar, siente la adrenalina cuando bajas a 10 metros bajo la superficie del mar.

Piensa en nuevas metas para alcanzar, y siéntete orgulloso cada vez que logras alcanzar una meta.

Mírate a ti mismo, no piensas en lo que dice la sociedad acerca de la belleza, o si te aceptaran o no. Mírate! Eres perfecto en tu propio manera única! AMA A TI MISMO!