Happiness

What is happines? Where does it come from, and where does it go? Why do some seem to have it in such plentiful amounts, and others struggle to hold on to it, and yet others lose the connection with it for years?

I suppose most people have asked themselves, in one way or another, such questions once in a while.  And even more so nowadays, when we live in a world full of self help books that supposedly will guide you in an eye blink to happiness . A world where being happy, even if it’s just false appearance, is the norm. A world where we sadly compare our lives with that of others on social media, in search of our own happiness, and at the same time trying to feel ourselves better than the rest.

Happiness. It’s such a charged word nowadays. We might have forgotten the essence of happiness, just like we’ve forgotten the essence of love, and beauty, and all other fundamental things in life. I have decided that the word happiness is, although with a beautiful intrinsic meaning, not my word anymore.

My word is being. Being? Yes, right, being.  24 hours a day, 7 days a week, every day of our lives, it is expected of us to be something, and to be it in the best possible way. It is expected that we are perfect children, perfect adolescents, perfect friends, perfect partners, perfect parents. It is expected that we excel in our studies, careers and on social level. When someone is asked who he or she is, the answer will include the name, and a long list of attributes, like, I’m a mom, I’m a director here, I’m a scientist there, I’m the daughter of this person, I’m the owner of that...and so on. And ok, it’s alright to know what your place in the social world is, but, do you know who you are? What makes up your essence? Well, to me, it is your being. And by being completely you, that is, by the most simple and (at the same time) complex act of being, you can find what we call happiness.

But being completely you, that’s a damn scary thing.  We tend to change ourselves in order to blend in into society (we’re social animals after all) but somewhere down the road we lose ourselves, stop simply being the person you truly are, and start acting an apparently perfect play for the outer world.

In any case, being completely oneself is hard, and even more so in places where your physical or mental wellbeing is put into peril if you express your true self. But if you want to have a try at being happy, at being you, maybe some of the following ideas might help:

·         Recognize and appreciate the small things in life. Wasn’t that a beautiful sunset you’ve just missed because you were stuck to your smartphone? Didn’t a loved one just remind you how much he or she loves you? So often we encounter small gifts in life, but as we are so spoiled, we don’t even see them, and eternally wait for something bigger, better  and more beautiful to come, without realizing that it is all happening now.

·         Which leads us to the next idea: live in the now! Ok, how cliché.  And how true! We keep ourselves busy with thousands of tasks, thoughts, and other mess, so much that we avoid living in the moment.  I think it’s because we fear the brilliance and greatness of living in the moment, as it can be a very powerful experience. On the other side, we are so addicted to distraction (just watch how many people are inseparable from their electronic devices nowadays) and drama about the past and future, that we prefer to just ignore the now and munch on the binge diet of unhappiness.

·         Gratitude. That’s a biiiig word, and has a very high happiness factor. Being grateful for something is, in short, accepting and feeling grateful about something ordinary in our lives, in such a way that it becomes extraordinary. That something can vary from a smile from a stranger to a loving hug of your partner, from eating homemade cookies (made by mum), to doing that what you love most. It doesn’t matter what you appreciate, as long as you appreciate it! There are so much beautiful things in life, and much of it we never fully appreciate it until the moment it isn't there anymore.

In any case, lots more things can contribute to a sense of wellbeing. Being in nature, spending time on (constructive) social relationships, feeling safe and protected... We must not forget that satisfying our most basic needs also contribute to the level of happiness one experiences. Nor must we forget that happiness is essentially something you can find in your interior, and thus no matter how much temporal satisfaction you feel by obtaining material goods, the only true happiness is that which emanates from your being.  

So, after a good hour of being in my element, enjoying myself whilst writing and listening to classical music, I can say that, writing about happiness is good reminder for myself, as lately I’ve felt unable to connect with that great feeling that tells me that I am satisfying all my needs and simply being me.  To be honest, I could just go on and on writing, but as I’m not planning to write a book about happiness, I’d better stop writing ;)

Anyway, there is no foolproof road to happiness. It’s often a difficult, unclear and strange journey, and surely a journey without end, as you will never stop learning how to live life plentifully. It's a journey that will lead you to extraordinary places. Moreover, it’s a personal journey, as I think everybody has to find out for him or herself what happiness is, where it lies, and how to make it a part of yourself. 

Get out of your comfort zone, and lose yourself in Nature!!

Don’t you ever have a feeling of restlessness? A feeling urging you to get out, explore, experience, live.

 I believe that for most people, if not all, it is fundamental to once in a while get out of our comfort zone, and get lost in the big beautiful world. I say comfort zone, because that’s where most of us reside the biggest part of our lives. It’s the place where all is guaranteed: food, home, money, security. It consists of the limits we ourselves create to get a feeling of comfort and being protected.

But it’s like living only half. Since when does someone fully live whilst remaining forever in the comfort zone? Since when does anyone get the feeling of being truly alive if you never dare to challenge yourself, to push your boundaries, to take the risk, and in the process, find your true self?

In the last few years I have been on different journeys, and especially the last two times have been incredibly mind-opening and boundary-pushing. It isn’t always nice nor fun to get out of your comfort zone. You encounter a lot of personal limitations, prejudices, and weird stuff you never knew you possessed. You get tired faster, as you learn so much. You get confused because you have to redefine who you are.

But the experience is worth it. You get a better idea of who you are, in good and bad times. You get the opportunity to change the things you don’t like about yourself. You feel alive. You live experiences you’ll never forget.

Don’t you just love being alive? But… are you alive, consciously, fully, completely alive? You should ask yourself that question once in a while. Because it’s only too easy to fall into a waking sleep, and miss out the most spectacular moments in live, which at the same time we normally consider so ordinary.

Personally, I cannot wait until the next time I can get out, into the wild. I cannot wait until I can again measure myself against the great mountains. To climb a mountain, is to learn to be humble, and at the same time have endless faith. Climbing a mountain is pushing boundaries, its suffering deeply at times, but knowing that, once you’re there, you enter into the world of the mystic, of the spiritual, because, dear reader, on top of the mountain the divine exists in all its glory. On the top it is where you fall in love with life, and inevitably, with the mountains.

“You don’t really conquer a mountain. You conquer yourself. You overcome sickness, and everything else – your pain, aches, fears – to reach the summit” 

“Mountains are not stadiums where I satisfy my ambition to achieve, they are the cathedrals where I practice my religion.”

"Each fresh peak ascended teaches something."

"I love to think of Nature as an unlimited broadcasting station, through 

which God speaks to us every hour, if we only tune in"

“The mountains are calling and I must go.” 

 (and yes, all the photo's are mine :) )

“Cuando ¿de dónde eres? es una pregunta complicada"

Hoy vi en Internet un enlace a un cortometraje “Cuando ¿de dónde eres? es una pregunta complicada" Interesado por el título, me decidí a verlo.

Es un video sobre los niños de tercera cultura; personas que han dedicado una parte importante de sus años de desarrollo fuera de la cultura de los padres. Estas personas suelen construir relaciones a todas las culturas, sin realmente pertenecer a alguna.

Y yo soy una de ellos.

Cuando la gente me pregunta de dónde soy, la respuesta fácil es "los Países Bajos". Pero cuando la gente empieza a conocerme, notaran que a veces digo cosas como "cuando vivía en Suecia..." o "en Brasil..." y la reacción de la gente es "¿Qué? Has vivido en Suecia?” A lo que mi respuesta es a menudo una insegura sí, seguido de una larga explicación de todos los lugares donde he vivido, lo que de alguna manera siempre me hace sentir muy incómoda.

Sí, he vivido en muchos países. Según las personas, porque para mí, después de haber vivido en 8 lugares diferentes, 5 países, y he ido a 11 escuelas, eso simplemente es mi realidad, es normal para mí.

De todos modos, no tienes que haber viajado tanto como que yo para ser alguien de “tercera cultura”. De hecho, el video mostraba en su mayoría personas de una cultura, que pasaron su infancia y adolescencia en otro país. Y conozco muchas de esas personas. De hecho, la mayoría de mis amigos son así, y son personas fantásticas; tolerantes, abiertas, inteligente, divertidas...

Al ser un viajero del mundo, una persona de tercera cultura, un nómada global, tiene sus cosas buenas;

• Se aprende a ser muy tolerante y respetuosa.
• El desarrollo lingüístico es mucho más alta (hablo 3 idiomas con fluidez, y puede entender otros 4 idiomas).
• Eres muy buena en la adaptación a nuevas situaciones.
• Tienes la oportunidad de conocer una gran variedad de culturas y saber cuándo cambiar de uno a otro en diferentes situaciones sociales.
• Desarrollas excelentes habilidades en comunicación y diplomacia.
• Incluso en los estudios y carreras se destacan; 4 veces más probabilidad de hacer una carrera universitaria, y como trabajo en puestos altamente cualificados.

Pero bien, no se puede esperar tantas ventajas sin algún inconveniente, ¿verdad? Imagínate, como yo, diciendo adiós cada 2 años de amigos, cultura, lugares y personas que amaba, y empezar de nuevo a aprender una nueva cultura, un nuevo idioma, hacer nuevos amigos, volver a adaptarse.

• La enorme mayoría siempre se sentirá como extranjeros, independientemente de dónde se encuentren.
• Apenas ninguno de nosotros sabe dónde está nuestro verdadero hogar
• Las preguntas de "de dónde eres, quién eres, que eres, quien puedes confiar" sólo nos confunde, como a menudo nos sentimos sin una verdadera identidad.
• A medida que tu vida cambia radicalmente, a menudo te sientes crónicamente desarraigados y te enfrentan con muchas más experiencias de pérdida que la persona promedio. Por lo tanto, el sentimiento de pérdida es a menudo uno de los problemas más importantes de salud mental.

Y luego está el retorno al país de origen.  Lo he experimentado yo mismo. Y para mí, los Países Bajos no es más mi hogar que cualquier otro país. Esto va junto con sentimientos muy difíciles: la gente espera que seas feliz para volver a “casa”", pero nunca ha sido verdaderamente tu casa. No sabes cómo actuar, porque ¿cómo se puede esperar de ti que sepas cómo comportarte culturalmente cuando apenas has vivido allí? Volviendo al país de tus padres puede ser un choque cultural completo y profundo.

Tal vez todo esto suena muy negativo. Y sí, al ser un nómada global tiene sus desventajas. ¿Pero qué es lo que he aprendido de ello? ¿Cuáles son las lecciones más importantes que he aprendido al vivir en tantos lugares?

Yo no tengo miedo de viajar e ir a vivir a otro lugar. Tengo plena confianza de que eventualmente pueda sentirme en casa en todas partes del mundo. Soy de mente abierta, tolerante y conozco bien las culturas y personas. Con 20 años ya he visto mucho más del mundo que muchos verán en todo su vida, y he aprendido de ello.

A pesar de los efectos negativos, nunca desearía haberme quedado en un solo lugar. Soy una ciudadana del mundo, una aventurera, una viajera, y doy gracias a las oportunidades de las que he aprendido y crecido como persona. He tenido una oportunidad que no mucha gente tiene en sus vidas, y estoy agradecido por ello. Soy una persona libre, y tal vez soy menos aterrorizado que las personas que nunca han salido de su país de origen para dejarlo todo y recorrer el mundo. Y eso es una libertad enorme. 

http://vimeo.com/adrianbautista/sowhereshome

Believing/ Creer

All of us have questions about things like the meaning of life, what comes after death, if destiny exists and so on. Since mankind has gained the capacity to be self-conscious and think about things questions like these, and millions more, have raced through our minds.

Nevertheless, barely any of these questions have been answered satisfactorily. You’d think, with the great human mind and all the accomplishments of the human race we would be able to come up with some good answers. But no.. Many have tried, and one result has been the creation of religions. I will not say too much about religions, only that I think the principles may have been good and honest, focused on inner happiness, but during the passing of the eras it has been misused too much for power and wealth. But, in all honesty I can say that the principles of many seem good.

Nowadays less and less people are strongly religious. People are no longer satisfied by the vague explanations provided by religions about life questions.

So we are atheists. We say that we don’t believe, that we don’t belong to a religion. But still we feel the great need for those answers which have puzzled mankind since its birth to be answered.  And as no one seems able to give us the answers, at times we feel lost. We try to find the answers somewhere, and the result is that nowadays more and more people become spiritual. They don’t believe in a rigid religion, but rather in that there is something so much bigger out there then we can ever imagine. That we have a soul and that there is a life after this one, and endless more.

Everyone has the liberty to believe anything he/she wants. But I would like to say the following; No one can give you the answers to life. Only you can find them deep in your soul, where they appear when you have learnt to shut out the constant noise of the mind. If you are able to do that, if you are able to find your inner wisdom, then you have opened a new world for yourself. A world where you are so much stronger, so much more independent and at the same time so much more full of love and respect and joy.

Once you have found something to believe in that gives you strength and joy and love, then you see the world differently. Then you decide to help others, to be respectful and loving towards all living creatures, to live life with gratitude forever in your heart. Not because you have to, but because it gives you so much good in return.

Of course, this is what I believe. I might be totally mistaken, and even that doesn’t matter! Because I believe in something that gives me inner strength, love and pure joy. I can’t see how this would ever have a negative consequence, when all it does is make me such a happier and better person.

So; it doesn’t matter what you believe. What’s important is that it fills your being with happiness and love and that you’re able to express it to your surroundings. What’s important is being happy and in total peace with yourself.

I wish you the best, dear reader, and thank you for reading.

Levantémonos y  seamos todos agradecidos, porque si no hemos aprendido mucho hoy, por lo menos hemos aprendido algo, y si no hemos aprendido algo, por lo menos no nos hemos puesto enfermos, y si nos hemos puesto enfermo, por lo menos no hemos muerto; así que, seamos todos agradecidos.

Todos tenemos preguntas sobre cosas como el significado de la vida, que viene después de la muerte, si existe el destino y etc. Desde que el ser humano ha ganado la capacidad de ser autoconsciente y pensar sobre las cosas preguntas como estas, y millones mas, han pasado por nuestras mentes.

No obstante, casi ninguno de esas preguntas ha sido contestado satisfactoriamente. Pensarías con la gran mente humana y todos los éxitos del ser humano seriamos capaces de venir con unas buenas respuestas. Pero no. Muchos han intentado, y un resultado ha sido la creación de religiones. No diré demasiado sobre ello, solo que creo que los principios pueden haber sido buenos y honestos, enfocado en alegría y paz interior, pero que con el paso del tiempo ha sido mal usado demasiado para poder y riqueza. Pero, en toda honestidad, puedo decir que los principios me parecen buenos.

Hoy en día menos y menos personas son religiosas. La gente ya no esta satisfecho con las respuestas poco claras dados por las religiones sobre las preguntas de la vida,

Así que somos ateístas. Decimos que no creemos, que no pertenecemos a una religión. Pero aun así sentimos la gran necesidad para que las preguntas que nuestros ancestros también tenían sean respondidas. Y como que parece que nadie nos puede dar la respuesta, a veces nos sentimos perdidos. Intentamos encontrar las respuestas por algún sitio, y el resultado es que hoy en día cada vez más gente se hace espirituales. Ya no creen en una religión rígida, sino en que hay algo tanto más grande que ni podemos imaginar. Que tenemos un alma y que hay vida después de esta, y infinitas mas.

Todos tenemos la libertad de creer en lo que queremos. Pero quiero decir lo siguiente: Nadie te puede dar las respuestas a la vida. Solo tú puedes encontrarlo, profundamente en tu alma, donde aparecen cuando has aprendido a callar el ruido constante de la mente. Si eres capaz de hacer eso, si eres capaz de encontrar sabiduría interior, entonces has abierto un mundo totalmente nuevo para ti. Un mundo donde estarás tanto más fuerte, tanto más independiente y a la vez mas lleno de amor y respeto y alegría.

Una vez que has encontrado algo en la cual creer que te da tanto fuerza y amor y alegría, entonces veras el mundo de manera diferente.  Entonces decidirás ayudar a otros, ser respetuoso y cariñoso hacia todos los seres vivos, de vivir la vida con eterna gratitud en tu corazón. No porque tienes que hacer eso, pero porque te da tantas cosas buenas en cambio.

Claro, esto es lo que yo creo. Puede ser que estoy totalmente equivocada, e incluso eso no importa! Porque creo en algo que me da fuerza interior, amor y alegría. No veo como eso podría en algún momento tener repercusiones sobre mi vida, cuando todo lo que hace es hacer de mi una persona tanto más feliz y mejor.

Así que, no importa en qué crees. Lo importante es que te llena tu ser con felicidad y amor y que seas capaz de expresarlo también hacia tu entorno. Lo importante es sentirse feliz y en paz completo con uno mismo.

Te deseo lo mejor, querido lector, y gracias por leer. 

Compliments / Cumplidos :)

It’s always nice to hear people say that they like my blog. It makes me feel very proud of myself and motivates me to continue writing. (This is a hint you know? Haha)

Of course, such compliments are always welcome ;) everyone loves to receive compliments about things they do well. Although I have a tendency to say things like “it’s not a great deal/ I didn’t do so well/ others are much better than me etc”. (According to some persons, I’m very cruel to myself!) Honestly: if someone compliments you for doing something well: accept the compliment and be happy with the fact that other people recognize the things you are good at :) Trust me; it really makes you feel good.

So, what I actually just wanted to say is this:

Thank you dear readers for reading my texts, and telling me once in a while that the things that I write are interesting/funny/wise/true. Knowing that there are people who read my texts is really motivating :)

Siempre me gusta oír de la gente que les gusta mi blog. Me hace sentir muy orgullosa de mi misma y me motiva para continuar escribiendo (esto es una indirecta ¿sabes? Haha)

Claro, ese tipo de cumplidos siempre son bienvenidos!! A todo el mundo le gusta recibir cumplidos sobre las cosas que hacen bien. Aunque tengo una tendencia para decir cosas como “no es gran cosa/no lo hice muy bien/otros son muchísimo mejor que yo etc.” (según algunas personas soy muy cruel conmigo misma). Sinceramente: si alguien te da un cumplido sobre algo que has hecho bien: acéptalo y se feliz con el hecho que otras personas reconocen las cosas en las cuales sobresales :) confía en mi; de verdad te hace sentir bien.

Así que, lo que realmente quería decir es lo siguiente:

Gracias queridos lectores por leer mis textos, y por decirme de vez en cuando que las cosas que yo escribo son graciosos /interesantes /verdaderos/ sabios. Sabiendo que hay gente quien lee mis textos es verdaderamente motivante :)

I will... / voy a..

The following text is a text I wrote some time ago. I wanted to write about globalization, but somehow I went off theme. It isn’t very coherent, nor did I express what I wanted to say about globalization. Maybe that’s because in my mind so many things are interconnected; globalization, environmental problems, human dissatisfaction with life… nevertheless, I would like to put this text here. Thank you.

Globality. What does it really mean? Maybe thanks to globality life of many people has already changed for better quite a lot. I’m only 20, so I haven’t seen much change yet regarding that in my life. But to me, globality hasn’t done all the good it was expected to do. To me, it doesn’t immediately guarantee happiness, safety, love, health, prosperity… we’re now a global species, in a globalized society, but nevertheless still miles apart even from ourselves, not to mention others.

How globally connected are we really? Religiously, politically, economically. Only slightly, and it’s mainly the economy which connects the world. Because there are too many differences between people in terms of culture and beliefs. And how globally connected are we as individual humans, as who we truly are? Barely (here putting emphasis on Who we Truly Are). Maybe globalization has helped us to achieve prosperity in a certain measure, but I can’t help thinking about the thousands of millions of people who still don’t see the beauty in life, who don’t receive love, who have to battle each day for their and their families survival… we, as a species, are still too far away from happiness, love and peace. Things that seem to me as the utmost, fundamental right of humanity. Things I will dedicate myself to give, to everyone, always, as much as they deserve. I myself have received the gifts of peace, love and happiness, and now, now it is time to pass it on to others.

I will give love, for everyone deserves it
I will listen, for man needs a listening and patient ear
I will be patient, respectful, a friend, a companion.
I will embrace others and do my very best to see people as who they truly are
I will help, for help is always welcome and no one should be alone
I will be grateful, for live has granted me many beautiful gifts.
I will try to be true of mind and soul, and always let my inner self guide me through life.
I will be a little stone in the river. Little, but nonetheless I will change for better many things.

Not until my work is done will I leave. Whilst there are still souls to awaken, people to cheer up, love to give, ones in need of a helping hand, I will be here.

English: everything that can be changed will be changed until there is no more time to change anything. wake up, respect, value, care for, help, love and be happy.

El siguiente texto es un texto que escribí hace tiempo.  Quería escribir sobre la globalización, pero de alguna manera me despiste del tema. El texto no es muy coherente, ni expresa lo que quería expresar sobre la globalización. Tal vez es porque en mi mente tantas cosas están interconectadas; la globalización, los problemas ambientales, la insatisfacción humana con la vida... sin embargo, me gustaría poner este texto aquí. Gracias.

La globalidad. ¿Qué significa eso realmente? Tal vez gracias a la globalidad la vida de muchas personas ya ha cambiado para bien en muchos casos. Sólo tengo 20, así que no he visto mucho cambio hasta ahora en mi vida. Pero para mí, la globalidad parece que no ha hecho todo el bien que se esperaba que hiciera. Para mí, no garantiza la felicidad inmediata, la seguridad, el amor, la salud, la prosperidad... ahora somos una especie a nivel mundial, en una sociedad globalizada, pero sin embargo a kilómetros de distancia incluso de nosotros mismos, para no mencionar otros.

¿Cómo de conectado globalmente realmente somos? Religiosamente, políticamente, económicamente?  Sólo un poco, y es sobre todo la economía la que conecta el mundo. Debido a que hay demasiadas diferencias entre las personas en términos de cultura y creencias. ¿Y cómo de conectados estamos como seres humanos individuales, como quiénes somos en realidad? Apenas (en este caso quiero poner énfasis en Quien Somos de Verdad). Tal vez la globalización nos ha ayudado a alcanzar la prosperidad en cierta medida, pero no puedo dejar de pensar en los miles de millones de personas que todavía no ven la belleza de la vida, que no reciben amor, que tienen que luchar día tras día por su supervivencia y la de su familia... nosotros, como especie, son todavía demasiado lejos de la felicidad, el amor y la paz.  Cosas que me parecen como el mayor y más fundamental derecho de la humanidad. Cosas a las cuales me dedicaré a dar, a todos, siempre, tanto como se merecen. Yo mismo he recibido los regalos de la paz, el amor y la felicidad, y ahora, ahora es el momento de dárselo a otras personas.

Voy a dar amor, porque todo el mundo se lo merece
Voy a escuchar, porque las personas necesitan un oído atento y paciente
Seré paciente, respetuoso, una amiga, una compañera.
Abrazare a las personas y hare mi mejor esfuerzo para ver a la gente como quien realmente son
Voy a ayudar, porque toda la ayuda es bienvenida y nadie debería estar solo
Voy a estar agradecido por la vida, porque me ha dado muchos regalos hermosos.
Voy a tratar de ser sincera de mente y alma, y ​​siempre dejare a mi yo interior guiarme por la vida.
Voy a ser una pequeña piedra en el río. Pequeña, pero sin embargo cambiara parea mejor muchas cosas 

No hasta que mi trabajo se ha acabado me iré. Mientras que todavía hay almas para despertar, personas para alegrar, amor para dar, gente en necesidad de ayuda, voy a estar aquí.

Inner happiness/ felicidad interior

There are moments when I feel so grateful. Grateful for my life, for the things I’ve learnt, seen and experienced. Grateful for love, friendships, and my family. And a veeeery long list that I won’t write down here because then I would be busy writing it during a considerable amount of time haha.

What I want to say is that the feeling of gratefulness is one of the best feelings I know. It simply makes me feel very happy, and I truly believe in the phrases: “The best prayer is not that of begging, but that of gratitude.” And “As we express our gratitude, we must never forget that the highest appreciation is not to utter words, but to live by them" Just like I believe that by this positive attitude I create a happy life for myself, a happiness that comes from inside me. And as long as I find happiness inside me, I will be happy.

Of course, I have a great life. I have lived in many countries, seen a lot of the world, and learnt a lot of languages, customs, and thinking patterns. I have always had the opportunity to learn, to explore, and to investigate.  I have many good friends. I have a loving family, a safe and nice place to live. I have someone to love with all my soul and who loves me back just as much. I am doing the best possible study there is for me, a study that I love and that inspires me to do even more things.  I have the opportunities to grow as a person and as a soul, to have experiences that I will always treasure.  And, as I’ve said before, a long list of other things

But that’s now that I see what a good life I have. Of course, I have always seen it, but there is a great difference between seeing it and being sincerely, truly grateful for it. During a long time I wasn’t happy at all with myself. I wasn’t happy on the inside, while there was in fact all the reason to be happy. And as long as you’re not happy on the inside, I believe you can’t be grateful for life. The wires are just not there to make it possible. Or something like that!

What’s important is to be happy on the inside dear reader.  Because that gives you so much good things. So much inner peace and joy.

Actually, I want to say that I find it a bit hard to write this last piece, because I think everyone experiences inner happiness slightly different. But I do believe that there is nothing better than that. Not all the material possessions of the world can make you happier then when you are happy on the inside.

I wish you happiness and peace, for every living being deserves it.

Ps: here is a link with a video about gratefullnessI really like :D http://vimeo.com/22100389

Hay momentos en las cuales me siento tan agradecida. Agradecida por mi vida, por las cosas que he aprendido, visto y experimentado. Agradecida por el amor, las amistades y mi familia. Y una lista muuuuuy  larga que no voy a escribir aquí porque entonces yo estaría escribiendo durante una considerable cantidad de tiempo. haha.

Lo que quiero decir es que el sentimiento de gratitud es una de las mejores sensaciones que conozco. Simplemente me hace sentir muy feliz, y realmente creo en las frases: "La mejor oración no es el de rogar, sino de gratitud." Y "al expresar nuestra gratitud, nunca debemos olvidar que la mayor apreciación no es de pronunciar palabras, sino vivir según ellos”. Además,  creo que por una actitud positiva puedo crear una vida feliz para mí, una felicidad que viene de dentro de mí. Y mientras yo encuentro la felicidad dentro de mí, seré feliz.

Por supuesto, tengo una vida muy buena. He vivido en muchos países, he visto mucho del mundo, y he aprendido muchos idiomas, costumbres y maneras de pensar. Siempre he tenido la oportunidad de aprender, explorar, e investigar. Tengo muchos buenos amigos. Tengo una familia quien me quiere, un lugar seguro y agradable para vivir. Tengo a alguien a quien amo con todo mi alma y él me ama tanto también. Estoy haciendo el mejor posible estudio que hay para mí, un estudio que me encanta y que me inspira a hacer aún más cosas. Tengo la oportunidad de crecer como persona y como un alma, a tener experiencias que siempre guardare en mi corazón. Y, como he dicho antes, una larga lista de otras cosas

Pero eso es ahora que veo que buena vida tengo. Por supuesto, siempre lo he visto, pero hay una gran diferencia entre ver y ser sinceramente agradecido por ello. Durante mucho tiempo yo no estaba nada contento conmigo mismo. Yo no era feliz en el interior, mientras que en realidad sí que había razones por las cuales ser feliz. Y mientras que tú no eres feliz en el interior, creo que no puedes estar agradecido por tu vida. Los cables simplemente no existen para que eso sea posible. O algo por el estilo!

Lo importante es ser feliz en el interior, querido lector. Porque eso te da tantísimas cosas buenas. Te da tanto paz interior y alegría.

En realidad, quiero decir que me resulta un poco difícil de escribir estas últimas frases, porque creo que todo el mundo experimenta la felicidad interior ligeramente diferente. Pero si que creo que no hay nada mejor que la felicidad interior. No todos los bienes materiales del mundo pueden hacerte más feliz que ser feliz en el interior.

Te deseo felicidad y paz, porque todo ser vivo lo merece.

Gratitude / Gratitud

 The feeling of gratitude is often confused with a feeling of owing something to someone. It gives a feeling of debt, of having to de equal favor to the other so as to be released from that debt. 

An example to clarify what I mean; if a person helps a friend to get a job, that friend will feel like he owes something to the one that has helped him.

But gratitude must not be like that; a debt, a favor. Gratitude is a positive prayer of thanks towards certain people, happenings or the Universe. There is no must to feel gratitude when something to be grateful for crosses your road. You can or cannot feel grateful, that is completely your own choice. Though I believe that feeling grateful does indeed make you feel happier, appreciate more what you have and all the positive thinking might attract more good things ;)

The best prayer is not that of begging, but that of gratitude.

 El sentimiento de gratitud se confunde a menudo con una sensación deber algo a alguien. Da una sensación de deuda, de tener que hacer igual favor al otro para liberarse de esa deuda.

Un ejemplo para aclarar lo que quiero decir, si una persona ayuda a un amigo para conseguir un trabajo, ese amigo se siente como si él le debe algo a el quien le ha ayudado..

Pero la gratitud no debe ser así, una deuda, un favor. La gratitud es una oración de agradecimiento positivo hacia ciertas personas, sucesos o el Universo. No hay ninguna obligación de sentir gratitud cuando algo bueno cruza tu camino. Puedes o no puedes sentir gratitud, eso es totalmente tu propia elección. Aunque yo creo que sentirse agradecido realmente te hace sentir más feliz, te hace apreciar mas lo que tienes y todo el pensamiento positivo puede atraer más cosas buenas ;)

La mejor oración no es el de suplicar, sino de gratitud.

Gratitude

So much gratitude I feel, about so many things. The day before yesterday I was thinking and talking about it, and I have my moments when I am utterly stunned by all the beautiful, marvelous, precious moments, things and people my road through life has crossed with. Thank you. Thank you for each and every one of my trials and obstacles, for without I would never have gained so much knowledge and strength as I have now. Thank you for all the great people I have shared moments with, for each and every one has taught me something, given me sight of new perspectives, shown me new truths, and gave me moments of true happiness and laughter. Thank you for also the things in life I have crossed roads with; landscapes, cultures, nature etc. for from those I learnt so much, I gained so much wisdom from observing the world.

Thank you, for everything. For every little insignificant and every greatly important factor in my life. I wouldn’t have wanted my life to go distinctly, because despite all the difficulties and despairs, it is exactly that for which I am most grateful. Without each and every one of the factors in my life, I wouldn’t be living the same life as I live now. I might never have left my country of birth, I might never have seen so much of the world, I might never have met the beautiful people I have met. I might never have met this amazing beautiful person whom I love most of all...

So… I am deeply grateful, for everything. There are no longer regrets for things I have done wrong in the past, there are no longer sorrows for all the pain and sadness. Everything is alright, as it has always been, though I didn’t realize it then.

Maybe people should more often take a look at their lives and realize how grateful they can and should be, for life is beautiful :)

Gratitude / Gratitud

Cada vez siento más gratitud por lo que tengo. Por muchísimas cosas, como por ejemplo:

En primer lugar por haber pasado por ciertas cosas, que a pesar de que eso me hizo mucho daño y me hizo la vida increíblemente difícil durante años, también me hizo mucho más fuerte, y he adquirido conocimiento sobre muchos temas muy valiosos y delicados, con el cual sé que puedo ayudar a muchos, una vez que me siento capaz de ello. Gracias vida, por enseñarme los abismos más profundos y las cimas más altas de la vida, que eso me ha enseñado que ayudar a otros es mi gran pasión y que me da infinita felicidad ver una sonrisa en cara de otros.

En segundo lugar por haber viajado tanto, dándome así la oportunidad para ver el mundo y aprender, y con aprender me refiero a aprender de verdad, sobre cosas que realmente importan. Gracias a ello soy abierta de mente y muy tolerante, acepto con facilidad pero tampoco creo todo lo que veo. Soy crítica, pero no de una manera mala, sino para siempre llegar a conocer la verdad. Gracias mundo, por ayudarme a crecer, aprender, desarrollarme.

Y en tercer lugar, por las circunstancias. Por las circunstancias conocí a personas, quien mas luego acabaron significando más de lo que puedo expresar para mí. Por puro coincidencia, o no, mi camino se cruzo con la de otros, o en mi camino había obstáculos o facilidades, o lo que sea. Y doy gracias, infinitas gracias a conocer todas las personas quien han estado, están y también quien estarán en mi vida. Gracias, por esas coincidencias, por esas personas y circunstancias en mi vida.

En último lugar, tengo que dar gracias a dos personas, A mi misma. Si, a mi misma, simplemente pero por otro lado para nada simplemente por ser como soy. Y a im compañero de viaje, por ser él quien es. Que eso, es Todo para mí. Gracias que somos quien somos. Gracias por nuestro amor y por el hecho de que nuestros caminos van juntos, espero hasta la infinitud :)

Gracias Universo, y gracias todos y cado uno de vosotros

Every time I feel more gratitude for all that I have. For many things, like:

Firstly, for having gone through certain things, even though it really hurt me and made my life a struggle for a long time for years, it also made me much stronger, and I have acquired knowledge on many subjects that to me is very valuable, with which I know I can help many, once I am ready and able to do so. Thank you life, for showing me the deepest depths and the highest heights of life, for that has taught me that helping others is my passion and it gives me endless joy to see a smile on the face of others.

Secondly, for having traveled so much, giving me the opportunity to see the world and learn and with learn I mean really learn, about things that really matter. As a result I am open-minded and very tolerant, accept easily but I do not believe everything I see at once. I'm critical, but not in a bad way, but so as to always get to know the truth. Thank you world, for helping me grow, learn, develop.

And third, for the circumstances. For it is due to those circumstances that I met people, who then ended up meaning more to me than I can say. By pure coincidence, or not, my path crossed with that of others, or there were obstacles in my way or facilities, or whatever. And thank you, infinite thanks for knowing all those who have been, are and who will be in my life. Thank you for these coincidences, for those people and circumstances in my life.

Finally, I have to thank two people, myself. Yes, myself, for whom I am. And im compañero de viaje, for being who he is. That is all for me. Thank you that we are who we are. Thank you for your love and the fact that our paths go together, I hope to infinity:)

Thank you Universe, and thank all and every one of you

Never forget about the others / Nunca olvídate de los demás

Let us stand still for a moment, stop with what we are doing, and think a moment about the gratefulness we feel for everything we have. Think about how lucky we are to have a home, food, loved ones etc. How lucky to have the things you have. Feel the gratefulness, send a note of thanks to the Universe [or God, or whoever you believe in ;) ].


And then think, and really think, not just read this! about all 925 million people who do not have enough to eat at this moment, about the fact that every five seconds a child dies from hunger-related diseases, 22,000 children whom die each day due to conditions of poverty, 1.7 billion people who right now lack access to clean water. These are just some numbers, and that is without talking about child labor, violence, disasters, wars & conflicts, diseases, exploitation, breaching of human rights and countless more things that makes peoples life difficult.


Think about them. Don’t forget them. Don’t forget about those millions, billions of people who live in much greater misfortune than we, whom suffer greatly, and somehow are so incredible strong, courageous, persistent. Think about the 3 year old African child who weighs as much as a baby, think about the woman who lives with fear of her own life because she wishes to be free, think about the man who has to work in inhuman and peril conditions in the mine to gain a few dollars a day. Think about all those who are less fortunate than you, have them in your mind, and wish them good fortune. Wish for them a stroke of luck, which might just be enough to push them in the right direction.


Never, no matter how high you climb, how wealthy or fortunate you may become, never forget about the others. Never forget to feel grateful for all you have because the biggest part of humanity can only dream about it. Never forget that we are all One; the human being, and that helping others is the most rewarding thing there is.

Thank you, Universe, and thank you, dear readers ;) 




Vamos a estar quieto por un momento, paramos con lo que estamos haciendo, y pensamos un momento en la gratitud que sentimos por todo lo que tenemos. Piensa en lo afortunados que somos de tener un hogar, comida, seres queridos, etc ¡Qué suerte de tener las cosas que tenemos. Siente la gratitud, envía una nota de agradecimiento al Universo [o Dios, o quien sea en quién crees;) ].


Y luego pensad, y piensa realmente, no vale sólo leer esto! sobre todos los 925 millones de personas que no tienen suficiente para comer en este momento, el hecho de que cada cinco segundos un niño muere a causa de enfermedades relacionadas con el hambre, 22.000 niños que mueren cada día debido a las condiciones de pobreza, 1,7 millones de personas que en estos momentos no tienen acceso a agua limpia. Estos son sólo algunos números, y eso es sin hablar de trabajo infantil, la violencia, los desastres, las guerras y los conflictos, las enfermedades, la explotación, la violación de los derechos humanos y un sinfín de cosas más que hace la vida difícil a muchísimas personas.


Pensad en ellos. No te olvides de ellos. No te olvides de los millones, billones de personas que viven en una desgracia mucho mayor que nosotros, que sufren muchísimo, y de alguna manera son tan increíble fuerte, valiente y persistente. Piense en el niño africano con 3 años de edad, que pesa tanto como un bebé, piense en la mujer que vive con el temor de su propia vida, porque ella quiere ser libre, piense en el hombre que tiene que trabajar en condiciones inhumanas y peligrosos en la mina para ganar unos pocos dólares al día. Piensa en todos aquellos que son menos afortunados que tú, tenles en tu mente, y deséales buena suerte. Desea para ellos un golpe de suerte, que podría ser suficiente para empujarles en la dirección correcta.


Nunca, sin importar qué alto que llegaras, lo rico y afortunado que puedes llegar a ser, nunca olvidarte de los demás. No olvides nunca de sentirse agradecido por todo lo que tienes porque la mayor parte de la humanidad sólo puede soñar con ella. No olvides nunca que todos somos Uno; el ser humano, y que ayuda a los demás es la cosa más gratificante que hay.

Gracias, Universo, y gracias queridos lectores ;)

Choose love over power, for power ultimatly only leads to destruction, and love to healing.

SMILE / SONRIE :D

Just smile.

SMILE

And dance. Swirl around. Jump. Make funny movements, elegant movements, weird movements. Just feel your body moving to the sound of the music.

Watch yourself in the mirror, see your beauty, laugh at yourself and make funny faces. Learn to love the person whose reflection you see in the mirror

Stop for a moment with what you’re doing, and embrace the whole world. Feel gratitude. Feel love. Feel ALIVE.

Go out into nature, get lost, get your clothes all dirty and ripped and your hair full of leafs, and a big smile on your face. Contemplate nature’s beauty, feel the warmth of the sun and be in harmony with the world around you.

Jump into the sea, to feel the adrenaline as you dive 10 meters underneath the surface.

Think of new goals to reach, and feel proud every time you accomplish reaching a goal.

Look at yourself, don’t think about what society says about beauty, or whether they will accept you or not. Just look! You are perfect in your unique way! LOVE YOURSELF!

 

Simplemente sonríe.

SONRIE

Y baila. Gira en círculos. Salta. Haz movimientos divertidos, movimientos elegantes, los movimientos extraños. Simplemente siente tu cuerpo moviendo con el ritmo de la música.

Mírate en el espejo, contempla tu belleza, ríete de tu mismo y haz caras raras. Aprende a amar a la persona cuyo reflejo ves en el espejo.

Deténgate por un momento con lo que estás haciendo, y abraza al mundo entero. Siente gratitud. Siente el amor. Siéntete VIVO.

Sal a la naturaleza, piérdete, ensucia y rompe toda tu ropa y llénate el pelo de hojas, y deja una gran sonrisa aparecer en tu cara. Contempla la belleza de la naturaleza, siente el calor del sol y se en harmonía con el mundo alrededor de ti.

Salta en el mar, siente la adrenalina cuando bajas a 10 metros bajo la superficie del mar.

Piensa en nuevas metas para alcanzar, y siéntete orgulloso cada vez que logras alcanzar una meta.

Mírate a ti mismo, no piensas en lo que dice la sociedad acerca de la belleza, o si te aceptaran o no. Mírate! Eres perfecto en tu propio manera única! AMA A TI MISMO!